Wymagania egzaminacyjne PZK - Bushidan Instytut Sztuk Walki

Wymagania Egzaminacyjne

Wymagania Polskiego Związku Karate (Shotokan)

Wymagania Egzaminacyjne Polskiego Związku Karate

Wymagania dla dzieci do lat 14

Minimalne okresy treningu przed przystąpieniem do kolejnego egzaminu

9.1 kyu -4 miesiące od momentu rozpoczęcia treningu
9.2 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 9.1 kyu
9.3 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 9.2 kyu
8.1 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 9.3 kyu
8.2 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 8.1 kyu
8.3 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 8.2 kyu
7.1 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 8.3 kyu
7.2 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 7.1 kyu
7.3 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 7.2 kyu
6.1 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 7.3 kyu
6.2 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 6.1 kyu
6.3 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 6.2 kyu

Kolory Pasów

9.1 kyu pas biały z jednym poprzecznym paskiem
9.2 kyu pas biały z dwoma poprzecznymi paskami
9.3 kyu pas biały z trzema poprzecznymi paskami
8.1 kyu pas żółty z jednym poprzecznym paskiem
8.2 kyu pas żółty z dwoma poprzecznymi paskami
8.3 kyu pas żółty z trzema poprzecznymi paskami
7.1 kyu pas pomarańczowy z jednym poprzecznym paskiem
7.2 kyu pas pomarańczowy z dwoma poprzecznymi paskami
7.3 kyu pas pomarańczowy z trzema poprzecznymi paskami
6.1 kyu pas zielony z jednym poprzecznym paskiem
6.2 kyu pas zielony z dwoma poprzecznymi paskami
6.3 kyu pas zielony z trzema poprzecznymi paskami

Szerokości i odległości belek

– Szerokość czarnego paska – 0,5 cm
– Odległość między paskami – 2 cm.
– Odległość pierwszego czarnego paska od końcówki pasa – 10 cm

9.1 kyu - pas biały

KIHON:
1. Masubi-dachi
2. Hachiji-dachi
3. Zenkutus-dachi
4. Oi-zuki w ZKD
5. Gedan-barai w ZKD
* ĆWICZENIA:
1. Przysiady obunóż x 15
2. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 5.

9.2 kyu - pas biały

KIHON:
1. Gedan-barai w KD
2. Oi-zuki w ZKD
3. Age-uke w ZKD
4. Soto-uke w ZKD
5. Mae-geri w ZKD
KUMITE:
Gohon-kumite-chudan-oi-zuki/soto-uke
ĆWICZENIA:
1. Przewrót w przód
2. Przysiady obunóż x 20
3. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 10

9.3 kyu - pas biały

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke w ZKD
3. Soto-uke w ZKD
4. Uchi-uke w ZKD
5. Gedan-barai w ZKD
6. Mae-geri
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 10
2. Leżenie przewrotne (przenoszenie nóg za głowe) x 5
ΚΑΤΑ:
Taikyoku Shodan

8.1 kyu - pas żółty

KIHON:
1. Oi-zuki w ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Gedan-barai/gyaku-zuki
5. Mae-geri
KATA:
Taikyoku Nidan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Leżenie tyłem łukiem (mostek) x 2
2. W leżeniu tyłem jednoczesne wznosy tułowia i nóg
(scyzoryk) x6
3. W siadzie prostym skłony głową do kolan x 2

8.2 kyu - pas żółty

KIHON:
1. Oi-zuki w ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Uchi-uke/gyaku-zuki
5. Gedan-barai w KD
6. Mae-geri
7. Yoko-geri-keage
KATA:
Taikyoku Sandan
KUMITE;
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Przewrót w tył x 2
2. Mae-geri z przysiadu x 10

8.2 kyu - pas żółty

8.3 kyu - pas żółty

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Uchi-uke/gyaku-zuki
5. Gedan-barai w KD
6. Shuto-uke
7. Mae-geri
8. Yoko-geri-keage
9. Yoko-geri-kekomi
KATA:
Heian-Shodan KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 15
2. Przerzut bokiem (gwiazda) x 3
3. Podskoki w przysiadzie (żabki) – 10m

8.3 kyu - pas żółty

7.1 kyu - pas pomarańczowy

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Uchi-uke/gyaku-zuki
5. Shuto-uke w kokutsu dachi
6. Mae-ren-geri
7. Yoko-geri-kekomi
ΚΑΤΑ:
Heian-Shodan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 15
2. Leżenie przewrotne x 10
3. Wymachy nogą w przód i bok na poziom Jodan.

7.2 kyu - pas pomarańczowy

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke / gyaku-zuki
4. Uchi-uke w kokutsu dachi
5. Gedan-barai / gyaku-zuki
6. Mae-geri-jodan
7. Yoko-geri-keage
8. Yoko-geri-kekomi
KATA:
Heian-Shodan, Taikyoku Sandan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 15
2. Podskoki w przysiadzie (żabki) 20 m
3. Przerzut bokiem (gwiazda) x 3.

7.2 kyu - pas pomarańczowy

7.3 kyu - pas pomarańczowy

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Uchi-uke / kizami-zuki/gyaku-zuki
5. Shuto-uke / gyaku-nukite
6. Uraken-uchi
7. Mae-geri
8. Mae-ren-geri chudan jodan
z międzykrokiem
9. Yoko-geri-keage
10. Yoko-geri-kekomi
11. Mawashi-geri
KATA:
Heian-Nidan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Przewrót do przodu z biegu
2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

6.1 kyu - pas zielony

KIHON:
1. Ren-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Uchi-uke/gyaku-zuki
4. Shuto-uke/gyaku-tate-nukite
5. Uraken w kiba-dachi
6. Shuto-uchi w kiba-dachi
7. Mae-geri
8. Yoko-geri-kekomi
9. Yoko-geri-keage
10. Mawashi-geri
KATA:
Taikyoku-Shodan, Heian-Nidan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Przewrót w przód z przeskokiem
przez klęczącego partnera
2. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 20
3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył.

6.2 kyu - pas zielony

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Uchi-uke w kokutsu-dachi
/gyaku-zuki w zenkutsu-dachi
4. Shuto-uke / kizami-mae-geri
/gyaku-nukite
5. Shuto-uchi w kiba-dachi
6. Yoko-empi-uchi w kiba-dachi
7. Mae-ren-geri (chudan/jodan)
8. Yoko-geri-keage jodan
9. Mawashi-geri
10. Ura-mawashi-geri
ΚΑΤΑ:
Taikyoku-Sandan, Heian-Nidan
KUMITE:
Kihon-ippon-kumite (dwa ataki ręczne, dwa nożne)
ĆWICZENIA:
1. Leżenie tyłem łukiem (mostek) x 2
2. Przewrót w przód i w tył
3. Mae-geri z przysiadu x 20
4. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 20

6.3 kyu - pas zielony

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Uchi-uke /kizami-zuki / gyaku-zuki
4. Soto-uke/kizami-uraken-uchi
/gyaku-zuki
5. Shuto-uke /kizami-mae-geri
/gyaku-nukite
6. Shuto-uchi
7. Yoko-empi-uchi
8. Mae-geri
9. Mae-ren-geri
10. Yoko-geri-keage
11. Yoko-geri-kekomi
12. Mawashi-geri
13. Ura-mawashi-geri
14. Shiho-gyaku-zuki
KATA:
Heian-Sandan
KUMITE:
Kihon-ippon-kumite
2

W przypadku ukończenia 14 lat przed zdobyciem stopnia 6.3 kyu można przystąpić do następnego
egzaminu w kategorii dorosłych.
Np. posiadając stopień z grupy 7 kyu (7.1, 7.2, 7.3) zdawać egzamin na 6 kyu

Wymagania powyżej 14 roku życia

Minimalne okresy treningu przed przystąpieniem do kolejnego egzaminu

9 kyu -4 miesiące od momentu rozpoczęcia treningu
8 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 9 kyu
7 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 8 kyu
6 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 7 kyu
5 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 6 kyu
4 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 5 kyu
3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 4 kyu
2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 3 kyu
1 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 2 kyu

I dan – 6 miesięcy od momentu otrzymania 1 kyu
II dan – 2 lata od momentu otrzymania I dan
III dan – 3 lata od momentu otrzymania II dan
IV dan – 4 lata od momentu otrzymania III dan
V dan – 5 lata od momentu otrzymania IV dan
VI-X dan – stopnie nadawane będą w porozumieniu ze światową federacją
za wybitne osiągnięcia na polu rozwoju karate.

Minimalny wiek jaki muszą mieć zawodnicy przystępujący do egzaminu

stopień karate można przyznawać zawodnikom którzy ukończyli 14 lat
stopień I dan można uzyskać po ukończeniu 18 roku życia
stopień IV dan można uzyskać po ukończeniu 30 roku życia
stopień V dan można uzyskać po ukończeniu 35 roku życia,
po 16 latach treningu.

Kolory Pasów

9 kyu pas biały
8 kyu pas żółty
7 kyu pas pomarańczowy
6 kyu pas zielony
5 – 4 kyu pas niebieski
3 – 1 kyu pas brązowy
I – X dan pas czarny

9 kyu - pas biały

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke
3. Soto-uke
4. Uchi-uke
5. Gedan barai
6. Mae-geri
KATA: Taikyoku-Shodan
KUMITE: Gohon-kumite

8 kyu - pas żółty

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke / Gyaku-zuki
3. Soto-uke / Gyaku-zuki
4. Uchi-uke / Gyaku-zuki
5. Gedan barai / Gyaku-zuki
6. Shute-uke
7. Mae-geri
8. Yoko-geri-keage
9. Yoko-geri-kekomi
KATA: Heian-Shodan
KUMITE: Gohon-kumite

7 kyu - pas pomarańczowy

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke / Gyaku-zuki
3. Soto-uke / Gyaku-zuki
4. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
5. Shute-uke / Gyaku-zuki
6. Uraken-uchi
7. Mae-geri
8. Mae-ren-geri chudan – jodan (z międzykrokiem)
9. Yoko-geri-keage
10. Yoko-geri-kekomi
11. Mawashi-geri
KATA: Heian-Nidan
KUMITE: Gohon-kumite

6 kyu - pas zielony

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke / Gyaku-zuki
3. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Kizami-uraken-uchi / Gyaku-zuki
5. Shuto-uke / Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite
6. Shuto-uchi
7. Yoko-empi-uchi
8. Mae-geri
9. Mae-geri z międzykrokiem
10. Yoko-geri-keage
11. Yoko-geri-kekomi
12. Mawashi-geri
13. Ura-mawashi-geri
14. Shiho-gyaku-zuki
KATA: Heian-Sandan
KUMITE: Kihon-ippon-kumite

5 kyu - pas niebieski

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke/Gyaku-zuki
3. Uchi-uke/Gyaku-empi-uchi
4. Soto-uke / Yoko-empi-uchi / Gyaku-zuki
5. Shuto-uke / Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite
6. Haito-uchi
7. Mae-geri
8. Kizami-mae-geri / Mae-geri
9. Yoko-geri-keage
10. Yoko-geri-kekomi
11. Mawashi-geri
12. Ura-mawashi-geri
13. Ushiro-geri
14. Mae-geri / Mawashi-geri z międzykrokiem
15. Shiho-uraken-uchi
KATA: Heian-Yodan
KUMITE: Kihon-ippon-kumite

4 kyu - pas niebieski

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke / Gyaku-zuki / Age-empi
3. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Yoko-empi-uchi / Uraken-uchi
5. Shuto-uke / Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite
6. Mawashi-shuto-uchi / Gyaku-haito-uchi
7. Mae-gari
8. Yoko-geri-keage
9. Yoko-geri-kekomi
10. Mawashi-geri
11. Ura-mawashi-geri
12. Ushiro-geri
13. Mawashi-geri / Ushiro-geri z międzykrokiem
14. Shiho-gyaku-zuki
15. Shiho-empi-uchi
KATA: Heian-Godan
KUMITE: Kihon-ippon-kumite (kontratak uchi lub keri)

3 kyu - pas brązowy

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke / Gyaku-zuki / Age-empi-uchi
3. Soto-uke / Yoko-empi-uchi/ Uraken-uchi / Gyaku-zuki
4. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
5. Shute-uke / Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite / Uraken-uchi / Gyaku-empi-uchi
6. Sanbon-mae-geri
7. Yoko-geri-keage / Yoko-geri-kekomi tą samą nogą
8. Mawashi-geri / Yoko-geri-kekomi
9. Ura-mawashi-geri
10. Ushiro-geri
11. Shiho-gyaku-zuki
12. Shiho-uchi
13. Shiho-geri
KATA: Tekki-Shodan
KUMITE: Jiyu-ippon-kumite

2 kyu - pas brązowy

KIHON
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke/Gyaku-zuki / Kizami-zuki
3. Uchi-uke/Gyaku-empi-uchi / Kizami-uraken-uchi
4. Shute-uke/Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite / Kizami-uraken-uchi / Gyaku-empi-uchi
5. Sanbon-mae-geri
6. Kizami-mawashi-geri / Mawashi-geri
7. Ura-mawashi-geri
8. Ushiro-geri / Mawashi-geri tą samą nogą
9. Yoko-geri /Uraken-uchi / Gyaku-zuki
10. Shiho-uchi
11. Shiho-geri
KATA: Bassai-dai
KUMITE: Jiyu-ippon-kumite

1 kyu - pas brązowy

KIHON:
1. Oi-zuki (do przodu i do tyłu)
2. Sanbon-zuki (do przodu i do tyłu)
3. Kombinacja wskazana przez egzaminatora
4. Mae-geri-chudan / Jodan (tą samą nogą)
5. Sanbon-mae-geri
6. Yoko-geri-keage / Yoko-geri-kekomi w Kiba-Dachi z przejściem
7. Mawashi-geri-chudan / Jodan (tą samą nogą)
8. Ura-mawashi-geri-chudan / Jodan (tą samą nogą)
9. Ushiro-geri-chudan / Jodan (tą samą nogą)
10. Mae-geri / Yoko-geri / Mawashi-geri / Ushiro-geri / Ura-mawashi-geri
11. Shuto-uchi / Haito-uchi
12. Shiho-geri
KATA: jedno z kata: Kanku-dai, Jion, Enpi, Hangetsu
KUMITE: Jiyu-ippon-kumite (kontratak uchi, keri), Jiyu-kumite

I Dan - Pas czarny

KIHON:
1. Seiken-choku-zuki
2. Kizami-zuki
3. Gyaku-zuki
4. Oi-zuki
1 Dan – pas czarny
5. Kizami-zuki / Gyaku-zuki / Mae-geri / Gyaku-zuki / Ói-zuki / Gyaku-zuki
6. Age-uke/Gyaku-zuki / Soto-uke/Uraken-uchi / Gyaku-zuki / Uchi-uke / Kizami-zuki/
Gyaku-zuki/Gedan-barai / Gyaku-zuki / Shuto-uke / Kizami-geri / Gyaku-nukite / Mae-geri /
Gyaku-zuki (do przodu i do tyłu)
7. Shiho-uraken-uchi
8. Shiho-empi-uchi
9. Shiho-geri
10. Sanbon-mae-geri
11. Sanbon-yoko-geri
12. Sanbon-mawashi-geri
13. Sanbon-ushiro-geri
14. Sanbon-ura-mawashi-geri
KATA: wszystkie Kata Heian, Tekki I, Bassai-dai
oraz z podanych: Jion, Empi, Kanku-dai, Hangetsu
KUMITE: Genon pode, Kihon-ippon-kumite, Jiyu-ippon-kumite, Jiyu-kumite

II Dan - pas czarny

KIHON
1. Sanbon-zuki / Mawashi-geri /Uraken-uchi / Mae-empi-uchi
2. Soto-uche/Kizami-mae-geri / Uraken-uchi/Mae-empi-uchi
3. Kombinacja 5 technik wymyślona przez zdającego
4. Kombinacja 10 technik wymyślona przez zdającego
5. Kombinacja zlecona do wykonania przez Komisję
6. Wykonanie technik tsuki, uchi, keri na makiwara
7. Mae-tobi-geri
KATA: Trzy Kata z następujących: Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Hangetsu
KUMITE: Jiyu-kumite

III Dan - pas czarny

KIHON:
1. Kizami-zuki / Sanbon-zuki / Uraken-uchi / Gyaku-zuki / Mae-empi-uchi
2. Shiho-tate-shuto-uke-gyaku-zuki
3. Shiho-tate-shuto-uchi / Mae-geri
4. Kombinacja 20 technik
5. Shiho-geri
6. Kombinacja 10 technik zleconych przez Komisję.
KATA: Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Enpi, Hangetsu oraz jedno z następujących: Bassai-sho,
Kanku-sho, Jitte, Sochin, Gankaku, Nijushiho, Meikyo, Chinte.
KUMITE: Zastosowanie przedstawionej kombinacji z 20 technik, Jiyu-kumite.

IV Dan - pas czarny

KIHON:
1. Shiho-geri
2. Kombinacja z 30 technik
3. Kombinacja z technik zleconych przez Komisję.
KATA: Bassai-sho, Kanku-sho, Jitte, Sochin, Gankaku
oraz jedno z następujących: Nijushiho, Meikyo, Gojushiho, Unsu.
KUMITE: Wszystkie formy Kumite.

V Dan - pas czarny

KIHON:
1. Kombinacja z 60 technik
2. Dowolna technika
KATA: Nijushiho, Gojushiho, Unsu.
KUMITE: Jiyu-ippon-kumite, Jiyu-kumite,
zastosowanie kombinacji z 60 technik,
obrona przed trzema napastnikami.

Kontakt

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, wypełnij formularz kontaktowy.