Wymagania egzaminacyjne PZK - Bushidan Instytut Sztuk Walki

Wymagania Egzaminacyjne

Wymagania Polskiego Związku Karate (Shotokan)

Wymagania dla dzieci do lat 14

Minimalne okresy treningu przed przystąpieniem do kolejnego egzaminu

9.1 kyu -4 miesiące od momentu rozpoczęcia treningu
9.2 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 9.1 kyu
9.3 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 9.2 kyu
8.1 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 9.3 kyu
8.2 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 8.1 kyu
8.3 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 8.2 kyu
7.1 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 8.3 kyu
7.2 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 7.1 kyu
7.3 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 7.2 kyu
6.1 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 7.3 kyu
6.2 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 6.1 kyu
6.3 kyu – 3 miesiące od momentu otrzymania 6.2 kyu

Kolory Pasów

9.1 kyu pas biały z jednym poprzecznym paskiem
9.2 kyu pas biały z dwoma poprzecznymi paskami
9.3 kyu pas biały z trzema poprzecznymi paskami
8.1 kyu pas żółty z jednym poprzecznym paskiem
8.2 kyu pas żółty z dwoma poprzecznymi paskami
8.3 kyu pas żółty z trzema poprzecznymi paskami
7.1 kyu pas pomarańczowy z jednym poprzecznym paskiem
7.2 kyu pas pomarańczowy z dwoma poprzecznymi paskami
7.3 kyu pas pomarańczowy z trzema poprzecznymi paskami
6.1 kyu pas zielony z jednym poprzecznym paskiem
6.2 kyu pas zielony z dwoma poprzecznymi paskami
6.3 kyu pas zielony z trzema poprzecznymi paskami

Szerokości i odległości belek

– Szerokość czarnego paska – 0,5 cm
– Odległość między paskami – 2 cm.
– Odległość pierwszego czarnego paska od końcówki pasa – 10 cm

9.1 kyu - pas biały

KIHON:
1. Masubi-dachi
2. Hachiji-dachi
3. Zenkutus-dachi
4. Oi-zuki w ZKD
5. Gedan-barai w ZKD
* ĆWICZENIA:
1. Przysiady obunóż x 15
2. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 5.

9.2 kyu - pas biały

KIHON:
1. Gedan-barai w KD
2. Oi-zuki w ZKD
3. Age-uke w ZKD
4. Soto-uke w ZKD
5. Mae-geri w ZKD
KUMITE:
Gohon-kumite-chudan-oi-zuki/soto-uke
ĆWICZENIA:
1. Przewrót w przód
2. Przysiady obunóż x 20
3. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 10

9.3 kyu - pas biały

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke w ZKD
3. Soto-uke w ZKD
4. Uchi-uke w ZKD
5. Gedan-barai w ZKD
6. Mae-geri
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 10
2. Leżenie przewrotne (przenoszenie nóg za głowe) x 5
ΚΑΤΑ:
Taikyoku Shodan

8.1 kyu - pas żółty

KIHON:
1. Oi-zuki w ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Gedan-barai/gyaku-zuki
5. Mae-geri
KATA:
Taikyoku Nidan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Leżenie tyłem łukiem (mostek) x 2
2. W leżeniu tyłem jednoczesne wznosy tułowia i nóg
(scyzoryk) x6
3. W siadzie prostym skłony głową do kolan x 2

8.2 kyu - pas żółty

KIHON:
1. Oi-zuki w ZKD
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Uchi-uke/gyaku-zuki
5. Gedan-barai w KD
6. Mae-geri
7. Yoko-geri-keage
KATA:
Taikyoku Sandan
KUMITE;
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Przewrót w tył x 2
2. Mae-geri z przysiadu x 10

8.2 kyu - pas żółty

8.3 kyu - pas żółty

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Uchi-uke/gyaku-zuki
5. Gedan-barai w KD
6. Shuto-uke
7. Mae-geri
8. Yoko-geri-keage
9. Yoko-geri-kekomi
KATA:
Heian-Shodan KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 15
2. Przerzut bokiem (gwiazda) x 3
3. Podskoki w przysiadzie (żabki) – 10m

8.3 kyu - pas żółty

7.1 kyu - pas pomarańczowy

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Uchi-uke/gyaku-zuki
5. Shuto-uke w kokutsu dachi
6. Mae-ren-geri
7. Yoko-geri-kekomi
ΚΑΤΑ:
Heian-Shodan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 15
2. Leżenie przewrotne x 10
3. Wymachy nogą w przód i bok na poziom Jodan.

7.2 kyu - pas pomarańczowy

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke / gyaku-zuki
4. Uchi-uke w kokutsu dachi
5. Gedan-barai / gyaku-zuki
6. Mae-geri-jodan
7. Yoko-geri-keage
8. Yoko-geri-kekomi
KATA:
Heian-Shodan, Taikyoku Sandan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 15
2. Podskoki w przysiadzie (żabki) 20 m
3. Przerzut bokiem (gwiazda) x 3.

7.2 kyu - pas pomarańczowy

7.3 kyu - pas pomarańczowy

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Soto-uke/gyaku-zuki
4. Uchi-uke / kizami-zuki/gyaku-zuki
5. Shuto-uke / gyaku-nukite
6. Uraken-uchi
7. Mae-geri
8. Mae-ren-geri chudan jodan
z międzykrokiem
9. Yoko-geri-keage
10. Yoko-geri-kekomi
11. Mawashi-geri
KATA:
Heian-Nidan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Przewrót do przodu z biegu
2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

6.1 kyu - pas zielony

KIHON:
1. Ren-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Uchi-uke/gyaku-zuki
4. Shuto-uke/gyaku-tate-nukite
5. Uraken w kiba-dachi
6. Shuto-uchi w kiba-dachi
7. Mae-geri
8. Yoko-geri-kekomi
9. Yoko-geri-keage
10. Mawashi-geri
KATA:
Taikyoku-Shodan, Heian-Nidan
KUMITE:
Gohon-kumite
ĆWICZENIA:
1. Przewrót w przód z przeskokiem
przez klęczącego partnera
2. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 20
3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył.

6.2 kyu - pas zielony

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Uchi-uke w kokutsu-dachi
/gyaku-zuki w zenkutsu-dachi
4. Shuto-uke / kizami-mae-geri
/gyaku-nukite
5. Shuto-uchi w kiba-dachi
6. Yoko-empi-uchi w kiba-dachi
7. Mae-ren-geri (chudan/jodan)
8. Yoko-geri-keage jodan
9. Mawashi-geri
10. Ura-mawashi-geri
ΚΑΤΑ:
Taikyoku-Sandan, Heian-Nidan
KUMITE:
Kihon-ippon-kumite (dwa ataki ręczne, dwa nożne)
ĆWICZENIA:
1. Leżenie tyłem łukiem (mostek) x 2
2. Przewrót w przód i w tył
3. Mae-geri z przysiadu x 20
4. Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) x 20

6.3 kyu - pas zielony

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke/gyaku-zuki
3. Uchi-uke /kizami-zuki / gyaku-zuki
4. Soto-uke/kizami-uraken-uchi
/gyaku-zuki
5. Shuto-uke /kizami-mae-geri
/gyaku-nukite
6. Shuto-uchi
7. Yoko-empi-uchi
8. Mae-geri
9. Mae-ren-geri
10. Yoko-geri-keage
11. Yoko-geri-kekomi
12. Mawashi-geri
13. Ura-mawashi-geri
14. Shiho-gyaku-zuki
KATA:
Heian-Sandan
KUMITE:
Kihon-ippon-kumite
2

W przypadku ukończenia 14 lat przed zdobyciem stopnia 6.3 kyu można przystąpić do następnego
egzaminu w kategorii dorosłych.
Np. posiadając stopień z grupy 7 kyu (7.1, 7.2, 7.3) zdawać egzamin na 6 kyu

Wymagania powyżej 14 roku życia

Minimalne okresy treningu przed przystąpieniem do kolejnego egzaminu

9 kyu -4 miesiące od momentu rozpoczęcia treningu
8 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 9 kyu
7 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 8 kyu
6 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 7 kyu
5 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 6 kyu
4 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 5 kyu
3 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 4 kyu
2 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 3 kyu
1 kyu – 4 miesiące od momentu otrzymania 2 kyu

I dan – 6 miesięcy od momentu otrzymania 1 kyu
II dan – 2 lata od momentu otrzymania I dan
III dan – 3 lata od momentu otrzymania II dan
IV dan – 4 lata od momentu otrzymania III dan
V dan – 5 lata od momentu otrzymania IV dan
VI-X dan – stopnie nadawane będą w porozumieniu ze światową federacją
za wybitne osiągnięcia na polu rozwoju karate.

Minimalny wiek jaki muszą mieć zawodnicy przystępujący do egzaminu

stopień karate można przyznawać zawodnikom którzy ukończyli 14 lat
stopień I dan można uzyskać po ukończeniu 18 roku życia
stopień IV dan można uzyskać po ukończeniu 30 roku życia
stopień V dan można uzyskać po ukończeniu 35 roku życia,
po 16 latach treningu.

Kolory Pasów

9 kyu pas biały
8 kyu pas żółty
7 kyu pas pomarańczowy
6 kyu pas zielony
5 – 4 kyu pas niebieski
3 – 1 kyu pas brązowy
I – X dan pas czarny

9 kyu - pas biały

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke
3. Soto-uke
4. Uchi-uke
5. Gedan barai
6. Mae-geri
KATA: Taikyoku-Shodan
KUMITE: Gohon-kumite

8 kyu - pas żółty

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke / Gyaku-zuki
3. Soto-uke / Gyaku-zuki
4. Uchi-uke / Gyaku-zuki
5. Gedan barai / Gyaku-zuki
6. Shute-uke
7. Mae-geri
8. Yoko-geri-keage
9. Yoko-geri-kekomi
KATA: Heian-Shodan
KUMITE: Gohon-kumite

7 kyu - pas pomarańczowy

KIHON:
1. Oi-zuki
2. Age-uke / Gyaku-zuki
3. Soto-uke / Gyaku-zuki
4. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
5. Shute-uke / Gyaku-zuki
6. Uraken-uchi
7. Mae-geri
8. Mae-ren-geri chudan – jodan (z międzykrokiem)
9. Yoko-geri-keage
10. Yoko-geri-kekomi
11. Mawashi-geri
KATA: Heian-Nidan
KUMITE: Gohon-kumite

6 kyu - pas zielony

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke / Gyaku-zuki
3. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Kizami-uraken-uchi / Gyaku-zuki
5. Shuto-uke / Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite
6. Shuto-uchi
7. Yoko-empi-uchi
8. Mae-geri
9. Mae-geri z międzykrokiem
10. Yoko-geri-keage
11. Yoko-geri-kekomi
12. Mawashi-geri
13. Ura-mawashi-geri
14. Shiho-gyaku-zuki
KATA: Heian-Sandan
KUMITE: Kihon-ippon-kumite

5 kyu - pas niebieski

KIHON:
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke/Gyaku-zuki
3. Uchi-uke/Gyaku-empi-uchi
4. Soto-uke / Yoko-empi-uchi / Gyaku-zuki
5. Shuto-uke / Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite
6. Haito-uchi
7. Mae-geri
8. Kizami-mae-geri / Mae-geri
9. Yoko-geri-keage
10. Yoko-geri-kekomi
11. Mawashi-geri
12. Ura-mawashi-geri
13. Ushiro-geri
14. Mae-geri / Mawashi-geri z międzykrokiem
15. Shiho-uraken-uchi
KATA: Heian-Yodan
KUMITE: Kihon-ippon-kumite

4 kyu - pas niebieski

KIHON:
1. Sanbon-zuki
4 kyu – pas niebieski
2. Age-uke / Gyaku-zuki / Age-empi
3. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
4. Soto-uke / Yoko-empi-uchi / Uraken-uchi
5. Shuto-uke / Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite
6. Mawashi-shuto-uchi / Gyaku-haito-uchi
7. Mae-gari
8. Yoko-geri-keage
9. Yoko-geri-kekomi
10. Mawashi-geri
11. Ura-mawashi-geri
12. Ushiro-geri
13. Mawashi-geri / Ushiro-geri z międzykrokiem
14. Shiho-gyaku-zuki
15. Shiho-empi-uchi
KATA: Heian-Godan
KUMITE: Kihon-ippon-kumite (kontratak uchi lub keri)

3 kyu - pas brązowy

KIHON:
1. Sanbon-zuki
3 kyu – pas brązowy
2. Age-uke / Gyaku-zuki / Age-empi-uchi
3. Soto-uke / Yoko-empi-uchi/ Uraken-uchi / Gyaku-zuki
4. Uchi-uke / Kizami-zuki / Gyaku-zuki
5. Shute-uke / Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite / Uraken-uchi / Gyaku-empi-uchi
6. Sanbon-mae-geri
7. Yoko-geri-keage / Yoko-geri-kekomi tą samą nogą
8. Mawashi-geri / Yoko-geri-kekomi
9. Ura-mawashi-geri
10. Ushiro-geri
11. Shiho-gyaku-zuki
12. Shiho-uchi
13. Shiho-geri
KATA: Tekki-Shodan
KUMITE: Jiyu-ippon-kumite

2 kyu - pas brązowy

KIHON
1. Sanbon-zuki
2. Age-uke/Gyaku-zuki / Kizami-zuki
3. Uchi-uke/Gyaku-empi-uchi / Kizami-uraken-uchi
4. Shute-uke/Kizami-mae-geri / Gyaku-nukite / Kizami-uraken-uchi / Gyaku-empi-uchi
5. Sanbon-mae-geri
6. Kizami-mawashi-geri / Mawashi-geri
7. Ura-mawashi-geri
8. Ushiro-geri / Mawashi-geri tą samą nogą
9. Yoko-geri /Uraken-uchi / Gyaku-zuki
10. Shiho-uchi
11. Shiho-geri
KATA: Bassai-dai
KUMITE: Jiyu-ippon-kumite

1 kyu - pas brązowy

KIHON:
1. Oi-zuki (do przodu i do tyłu)
2. Sanbon-zuki (do przodu i do tyłu)
3. Kombinacja wskazana przez egzaminatora
4. Mae-geri-chudan / Jodan (tą samą nogą)
5. Sanbon-mae-geri
6. Yoko-geri-keage / Yoko-geri-kekomi w Kiba-Dachi z przejściem
7. Mawashi-geri-chudan / Jodan (tą samą nogą)
8. Ura-mawashi-geri-chudan / Jodan (tą samą nogą)
9. Ushiro-geri-chudan / Jodan (tą samą nogą)
10. Mae-geri / Yoko-geri / Mawashi-geri / Ushiro-geri / Ura-mawashi-geri
11. Shuto-uchi / Haito-uchi
12. Shiho-geri
KATA: jedno z kata: Kanku-dai, Jion, Enpi, Hangetsu
KUMITE: Jiyu-ippon-kumite (kontratak uchi, keri), Jiyu-kumite

I Dan - Pas czarny

KIHON:
1. Seiken-choku-zuki
2. Kizami-zuki
3. Gyaku-zuki
4. Oi-zuki
1 Dan – pas czarny
5. Kizami-zuki / Gyaku-zuki / Mae-geri / Gyaku-zuki / Ói-zuki / Gyaku-zuki
6. Age-uke/Gyaku-zuki / Soto-uke/Uraken-uchi / Gyaku-zuki / Uchi-uke / Kizami-zuki/
Gyaku-zuki/Gedan-barai / Gyaku-zuki / Shuto-uke / Kizami-geri / Gyaku-nukite / Mae-geri /
Gyaku-zuki (do przodu i do tyłu)
7. Shiho-uraken-uchi
8. Shiho-empi-uchi
9. Shiho-geri
10. Sanbon-mae-geri
11. Sanbon-yoko-geri
12. Sanbon-mawashi-geri
13. Sanbon-ushiro-geri
14. Sanbon-ura-mawashi-geri
KATA: wszystkie Kata Heian, Tekki I, Bassai-dai
oraz z podanych: Jion, Empi, Kanku-dai, Hangetsu
KUMITE: Genon pode, Kihon-ippon-kumite, Jiyu-ippon-kumite, Jiyu-kumite

II Dan - pas czarny

KIHON
1. Sanbon-zuki / Mawashi-geri /Uraken-uchi / Mae-empi-uchi
2. Soto-uche/Kizami-mae-geri / Uraken-uchi/Mae-empi-uchi
3. Kombinacja 5 technik wymyślona przez zdającego
4. Kombinacja 10 technik wymyślona przez zdającego
5. Kombinacja zlecona do wykonania przez Komisję
6. Wykonanie technik tsuki, uchi, keri na makiwara
7. Mae-tobi-geri
KATA: Trzy Kata z następujących: Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Hangetsu
KUMITE: Jiyu-kumite

III Dan - pas czarny

KIHON:
1. Kizami-zuki / Sanbon-zuki / Uraken-uchi / Gyaku-zuki / Mae-empi-uchi
2. Shiho-tate-shuto-uke-gyaku-zuki
3. Shiho-tate-shuto-uchi / Mae-geri
4. Kombinacja 20 technik
5. Shiho-geri
6. Kombinacja 10 technik zleconych przez Komisję.
KATA: Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Enpi, Hangetsu oraz jedno z następujących: Bassai-sho,
Kanku-sho, Jitte, Sochin, Gankaku, Nijushiho, Meikyo, Chinte.
KUMITE: Zastosowanie przedstawionej kombinacji z 20 technik, Jiyu-kumite.

IV Dan - pas czarny

KIHON:
1. Shiho-geri
2. Kombinacja z 30 technik
3. Kombinacja z technik zleconych przez Komisję.
KATA: Bassai-sho, Kanku-sho, Jitte, Sochin, Gankaku
oraz jedno z następujących: Nijushiho, Meikyo, Gojushiho, Unsu.
KUMITE: Wszystkie formy Kumite.

V Dan - pas czarny

KIHON:
1. Kombinacja z 60 technik
2. Dowolna technika
KATA: Nijushiho, Gojushiho, Unsu.
KUMITE: Jiyu-ippon-kumite, Jiyu-kumite,
zastosowanie kombinacji z 60 technik,
obrona przed trzema napastnikami.

Kontakt

Jeżeli chcesz się z nami skontaktować, wypełnij formularz kontaktowy.